Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych, składamy najserdeczniejsze życzenia radości, zdrowia i pokoju.
Oby Święta były okazją do niezapomnianych, radosnych spotkań z bliskimi i
budzącą się do życia naturą.
Okres wakacji dobiegł końca... Wznawiamy nasze zajęcia ;)
Zmiana adresu: Zajęcia w tym roku będą się odbywały w sali Szkoły Podstawowej nr 17. przy ul. Melchiora Wańkowicza 11 w Koszalinie.
Zajęcia rozpoczynamy w dniu 15.09.2010 o godz 18.00
wszelkie informacje i zapisy pod nr tel: 601-765-477 lub drogą mailową: kkgkoszalin@gmail.com
Z uwagi na brak wyposażenia sali proszę wszystkich o przyniesienie na zajęcia mat, karimat lub ręczników do ćwiczeń w pozycjach leżących. Obowiązuje wygodny strój gimnastyczny i zmienne obuwie, dostosowane do gimnastyki + 0,5l wody.
Czekamy na wszystkich w środę 15.09.2010. Kolejne zajęcia w każdy poniedziałek i środę o 18.00
Z powodu niskiej frekfencji na zajęciach w ostatnim czasie, informujemy, że w okresie wakacji nie będą się odbywały zajęcia gimnastyki. Zajęcia wznowimy w ok 15.09.2010, wszelkie ustalenia zostaną podane na naszym blogu. Niezależnie od przerwy, którą rozpoczynamy od 14.06.2010, pozostajemy w kontakcie i do dyspozycji. Jeśli macie Państwo jakiekolwiek pytania oraz sugestie, bardzo prosimy o kontakt, piszcie i dzwońcie. Wszystkie dane teleadresowe nie uległy zmianie. Bardzo Wam dziękujemy za dotychczasowe zainteresowanie i oczekujemy szybkiego spotkania.
Jednocześnie zachęcamy do kontynuowania rozpoczętej aktywności fizycznej, nie poddawajcie się w walce z kilogramami. Jest plaża - zachęcamy do spacerów, do marszów Nordic walking, do dietetycznych spotkań w gronie najbliższych nam osób. Odstawcie dawne przyzwyczajenia i pamiętajcie o diecie ;)
Jesteśmy pewni, że zadowoleni i wypoczęci spotkamy się po wakacjach w Klubowym gronie.
Przypominamy wszystkim zainteresowanym, klubowiczom i osobom chętnym rozpocząć współprace z nami, że zajęcia odbywają się nieprzerwanie i planujemy aby trwały również w okresie wakacyjnym. Przed nami sezon krótkich spódniczek - tym bardziej powinnyśmy się mobilizować do pracy nad poprawą swojej sylwetki. Niebawem naszym oczom ukarzą się liczne ogródki, z lodami i innymi smakołykami. Obchodźcie je z daleka! Inne rozwiązanie: zachęcamy do "gubienia" kcal podczas gimnastyki w naszym Klubie ;)
Zapraszamy na zajęcia:
poniedziałek i środa 18.00 Franciszkańska 24 Koszalin
W średniowieczu wierzono, że nastrój
jest modulowany przez pożywienie. Dowody na to można znaleźć w licznych
książkach kucharskich z tamtego okresu. Jaki jest obecny stan wiedzy na ten
temat? W jaki sposób i w jakim zakresie jedzenie może wpływać na nasze
samopoczucie? Jak działa kofeina? Dlaczego tak trudno oprzeć się czekoladzie?
Co mają ze wspólnego dieta wysokotłuszczowa i głodówka? Na te i parę innych
intrygujących pytań uzyskamy odpowiedź na najbliższym spotkaniu (w środę 24
lutego o godz. 19:00)
Ponadto usłyszycie parę słów na temat
kolejnego wykładu dotyczącego nowalijek i tego, jakie składniki mają wpływ na
naszą urodę.
Zaczyna się ostatni tydzień karnawału, a
wraz z nim tłusty czwartek. Zgodnie z tradycją to dzień, w którym bezkarnie
możemy objadać się tłustymi (a więc i kalorycznymi) smakołykami. Ciekawe czy
komukolwiek z nas uda się oprzeć zjedzeniu pączka lub faworka? Porcja tego typu
specjałów zjedzona sporadycznie nie wpłynie negatywnie na naszą dietę. Gorzej,
jeśli nie uda nam się poprzestać na jednym pączku. Ulegając słabości do
tłustoczwartkowych słodkości miejmy na względzie, że 1 mały pączek (60 g) to 248 kcal, natomiast
taka sama ilość faworków – 307 kcal. Jeśli mamy wybierać – pączek czy faworki –
zdecydowanie lepiej wybrać pączka, który w porównaniu z faworkami dostarczy nam
dwa razy mniej tłuszczu (w 60-gramowym pączku jest go około 9 g, w 60-gramowej porcji
faworków – aż 19 g).
Witajcie, wszystkie mniejsze i większe grubasy, ci co już schudli i ci szczupli z natury ;)
Przypominam aby każdy z nas pamiętał jak ważna jest w codziennym życiu gimnastyka, choćby ta najkrótsza... Polecam szczególnie gimnastykę poranną, po nocnym wypoczynku, chętniej się ruszamy. Regularna gimnastyka poprawia o ok 7% przemianę materii, czyli lepiej trawimy zjedzone w ciągu dnia posiłki. Systematyczny trening wzmacnia nasze mięśnie, stabilizuje kręgosłup - ważna rzecz szczególnie dla cierpiących przewlekłe bóle. Stabilizuje się również ciśnienie krwi oraz zapobiegamy osteoporozie, jak podają najnowsze badania. Pamiętajmy o prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń gimnastycznych i do dzieła!
Pamiętajcie też o zadaniu domowym: 30 - 50 brzuszków codziennie.
